jak się

Wiesz, sprawdzę a jak coś nie będzie szło jak chcę to wrócę do starego ułożenia i tyle :) przód barku i tak działa przy wszystkich wyciskaniach poniekąd więc po co się schizować że nie urośnie :) Sam nie wiem, robię swoje i tyle. Jakoś już przestało mnie to interesować co się podzieje z tą moją sylwetką bo i tak pewnego pułapu nie przeskoczę i już [...]

[...] ból na barkach xD zamiast klatki xD przy rozpiętkach dopiero trochę pompa zeszła z barków to fajnie już weszło, no i tricek też ok. tam gdzie mam lekko klatkę i trica to tak jak widać chcę celować w wyższe zakresy, nawet 12-15p i będę się starał do tego dobić i dopiero jak coś to coś dołożyć ;p Na końcu foty. Trening 1. Wyciskanie na barki [...]

Artur, ale czego masz zazdrościć jak masz dojście do siłki z tego co pisałeś xD hehe Fighter, no i ciasne ale własne :D Kurcze tylko żeby większa była ta piwnia to bym kombinował xD hehe A tak to mi się nawet nie chce bo teraz już jak dwie osoby są to się potykamy jeden o drugiego xD dlatego sam trenuję xD ale dzisiaj np policja bardzo często [...]

[...] nie widać na horyzoncie, moze wnuki im się marzą więc dogadują czy Cię ta kulturystyka nie pochłania za mocno itp. Nie odbierałbym tego Przemek za brak wsparcia, bo nawet jak te żelastwo jets dla nich głupie itp to w głębi serca bankowo chcą dla Michała jak najlepiej. P. S. Szacun za te 4 kielby... Mi by się odbijało tym conajmniej z 6 [...]

Kamil, nie nie u mnie jest tak że jak mówię że na sztywno to na sztywno i nie ma ze zmienię zdanie. Szama juz zrobiona na jutro na caly dzień jak na DNT więc nie ma opcji że będzie inaczej :) Akurat jak coś sobie postanowię to w 100% będę się tego trzymał :) Łukasz, super info! czyli może początek maja powoli zacznie się układać :D Wrócicie na [...]

Zobaczymy dzisiaj czy mi podejdzie :P mam po 20ml na posiłek więc 5ml sobie doleje do posiłku a resztę wypiję :D Mi Lniany właśnie mega podchodzi. Ogólnie jak apteka się zaopatrzy to pewnie wrócę też do niego ale w ten sposób że jak będę w domu to prosto z lodówki i wypiję a jak gdzieś poza domem to będę lał oliwę bo niewiadomo jak z tymi o3 jak [...]

Zamkneli i jest źle, zostawili by jak w Szwecji to byłoby źle bo narażają rodaków na pewna śmierć. Nie dogodzisz nikomu. Jestem zdania aby już to odmrazać, właśnie wspomniane Przez Ciebie fryzjerki, kosmetyczki, pazurkowiczki jak najbardziej mogły by wracać ale no nikt na takie dziadostwo nie był gotowy. To że nie mamy jakichkolwiek rezerw aby [...]

John Meadows nawet mówi jak pijecie intra shake, to nie ma sensu od razu walić potreningowego, jesteście zabezpieczeni. Spokojnie 60-90 minut po można zjeść. Też nie mam jakiegoś parcia, by od razu zjeść, aczkolwiek do pol godziny muszę to zrobić, bo inaczej braknie mi dnia, by się wyrobić z przejedzeniem wszystkiego %-) A ja muszę oj**ać szybko [...]

Artur, sam nie wiem. Chyba przez tą masę się troche rozleniwiam :) dużo jedzenia to i człowiek jakiś taki leniwy się zrobił :) Mateusz, mówisz że też chcesz mieć odciski na nogach od skarpetek :D haha a tak serio to to na czczo było na dodatek światło z góry to wszystkie cienie widać :) na żywo jest troche inaczej :p Wincol, ja nie wiem czy to [...]

No u nas już wstępne informacje są, 268 osób chcą zwolnić. Tam było wszystko uwzględnione co i jak i od lipca do sierpnia ma to nastąpić. Tak jak mówisz, nie ma się co na zapas martwić. do Lipca jeszcze czasu jest a teraz nawet gdybym chciał w zawodzie coś szukać to nie znajdę bo niestety ale wiadomo jak jest, więc nie tylko nasza firma tak się [...]

Wiwsz co, on nie boli cały czas tylko przy jakiś ruchach. Mi sie wydaje że gdzies go rozwalilem jak wlasnie brałem zza siebie mocno tą sztange na skosie ujemnym. Teraz zmienię patent ze skosem i bedzie lepiej. Póki co tylko msm leci 10g ed i ostaryna 15mg z rana (bo wygrałem w konkursie u Pawła <3 ) Myślę że tam bardziej to fizjo by pomógł niż [...]

12 Tydzień Masy Poniedziałek 4.05.2020r 78 Dzień Masy Dobra tak więc 12 tydzień masy rozpoczęty od treningu nóg :) W siadach dodałem tak jak wspomniałem wcześniej 2,5kg ale tym razem nawet do wstępnych, wiem że te wstępne to nawet sie nie liczą bo są ze sporym zapasem no ale dołożyłem i tak będę robił :) 222,5kg siadło na 6p więc jest ok, ego [...]

Dzięki za szczere opinie :) Będę nad tym pracować, nawet moze po treningu będę sie kładł na ziemie i jakoś te rotatory rozciagał czy nie wiem jak to nazwać bo na bank tutaj tkwi problem, chyba najprościej bedzie wziąść hantle w ręce, położyć sie na ziemi i tak jakby na ziemi robić ta poze to hantle będą doginac te rece do podłogi i moze tym [...]

Haha Ty to tym bardziej, bo w pracy też cały czas na nogach później :D Ja mam siedzącą pracę ale za to jak mam znów się ruszyć po przykładowo 1h siedzeniu to pierwsze 3-4 kroki to jak dziadek xD a jeszcze lepiej jak po schodach się wchodzi i schodzi :D

bardzo dobrze jest, progres widoczny z tygodnia na tydzień ! I tak jak Przemo pisal, talia wygląda świetnie jak na takie ilosci jedzenia. U mnie na wysokości pępka tez obecnie lekko 6-7 cm więcej niż na redu. Ale zrobie redu i wiem ze bez problemu znowu zejdę do tych 80 cm czy ile tam było bo nawet nie pamiętam :p Dzięki Mati! Staram się na ile [...]

[...] z roku na rok znikomy lub niezadowalajacy. I np jednemu uj**alem polowe objetosci, polowe! I nogi w 11 miesiecy poszly o 7 cm i waga po redukcji ( 96kg)juz +8 z podobnym bf jak zaczynalismy. Takze warto czasem sprawdzic cos innego. Oczywiscie mam tez takich na których to nie zadzialalo lub efekt jest podobny jak na wyższej znacznie objetosci. [...]

[...] 97 Dzień Masy Siemka Dzisiaj dzień łap ale oczywiście przed nimi robota. Dzisiaj tyle ziemi nawieźliśmy że bania mała od tego kopania to w pewnym momencie poczułem jak hipka mnie łapie, dosłownie tak osłabłem, zaraz zimne poty, wzrok jakby zaczynał się rozjeżdżać... masakra dawno tego u mnie nie było xD no ale waga + wysiłek zrobiło [...]

16 Tydzień Masy Poniedziałek 01.06.2020r 106 Dzień Masy Witam Dzisiaj były grane nogi :) W siadach speniałem i nie siadałem 232kg tak jak miałem w planie. Od rana walczyłem z tym w głowie i niestety poległem, boję się już i tyle, kolana też pobolewają ale najgorsze jest to że właśnie brak kogoś pewnego za plecami. Więc poszło 200kg x8p(1600kg) [...]

[...] większość z top BB :-D To czemu nie powiesz, ze np zluzujesz z dieta, skoro nie jesteś top? Ja też nigdy żadnym top nie byłem, a całe lata szukałem sposobu na te łapy. A jak znalazłem, to być może już i tak za późno, żeby pokazać to na scenie. Jak robisz coś na 100%, to rób wszystko ;-) Skąd wiesz, że kiedyś nie zarzucisz sobie, że czegoś nie [...]

[...] jestem pewny ;p Wiesz zgadzam też się z Tobą że niby powinno się je brać w chwili gdy układ trawienny/jelita ect. są bardziej obciążone ale sam też widziałem po sobie że jak już było do dupy to nic nie ratowało. Mogłem wrzucać wszystko enzymy/probiotyki/maślan/betaina+pepsyna i nic nie pomagało. Nagle schodzisz z tego co trzeba i po 2 tyg już [...]